أطعمة مفيدة لالتهاب الأنف في فترة تغير الفصول

مرحباً~

💎your beauty universe! معكم عيادة ويفرس للجراحة التجميلية :)💎

لقد اقترب وقت تغير الفصول من الشتاء إلى الربيع.

تغير الفصول أمر جميل، ولكنه قد يكون وقتاً مزعجاً وصعباً لمن يعانون من أعراض التهاب الأنف😪

من أبرز أعراض التهاب الأنف انسداد الأنف وسيلان الأنف (إفرازات شفافة).

​

كحلول لهذه المشكلة، بدلاً من إجراء جراحة التهاب الأنف (جراحة الأنف الوظيفية)

أو زيارة المستشفى للحصول على وصفة طبية لبخاخات الأنف أو الأدوية الفموية،

يمكن أن يكون تناول بعض الأطعمة فعالاً في تخفيف الأعراض.

اليوم سنتعرف على الأطعمة الفعالة في تخفيف التهاب الأنف.

​

أطعمة تساعد في تخفيف التهاب الأنف

1. الزنجبيل

يُستخدم الزنجبيل بشكل مفيد في العديد من البلدان للأغراض الغذائية والطبية.

يعمل على تدفئة الجسم وتقليل الالتهابات، مما يقلل من التهاب الأنف والتهاب الشعب الهوائية والسعال والعطس،

وهو مفيد جداً في تخفيف الأعراض.

كما أن له تأثيراً مهدئاً لجهاز المناعة المفرط النشاط،

مما يجعله فعالاً في حماية جهاز المناعة الذي يسهل ضعفه مع زيادة الفروق في درجات الحرارة اليومية.

يمكن تناول الزنجبيل كشاي بدلاً من تناوله نيئاً،

لذا سيكون من الرائع تناوله بانتظام.

​

​

2. الجينسنغ الأحمر

قد يتجنبه البعض بسبب طعمه المر، ولكن تناوله بانتظام يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الأنف.

يُقال إن الجينسنغ الأحمر، الذي يساعد في تخفيف التعب وله خصائص مضادة للالتهابات، يعزز المناعة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن مركب الجينسينوسايد الموجود في الجينسنغ الأحمر ممتاز في تعزيز دفاعات الجسم،

مما يجعله فعالاً في تقليل تكرار التهاب الأنف، لذا لا يمكننا الاستغناء عنه😀

​

​

3. الشاي الأخضر

في الربيع، تتطاير حبوب اللقاح بكثرة، مما يسبب حكة في العينين وعطس وسيلان وانسداد في الأنف.

ولكن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يخفف من هذه الأعراض!

يُقال إن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تخفف من التهاب الأنف وتقلل من أعراض الحساسية.

تناول كوب واحد يومياً بالكمية المحددة سيكون مفيداً جداً.

​

​

4. البقدونس المائي (ميناري)

يُعرف البقدونس المائي بأنه طعام قلوي يمنع تحمض الدم وله تأثير منقي.

كما أن له تأثيراً كبيراً في تبريد حرارة الجسم وتقليل الالتهابات.

وهو من المكونات الغذائية التي نراها غالباً على مائدة الطعام.

نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C والكاروتين،

أليس من الجيد تناوله بانتظام لتعزيز جهاز المناعة وتخفيف التهاب الأنف؟

​

​

5. جذور البالون (دوراجي)

إنه أحد الأطعمة التي نوصي بها لمن يعانون من ضعف في الشعب الهوائية.

يمكن استخدامه بطرق متنوعة مثل عصير الكمثرى مع جذور البالون، وشراب جذور البالون، وشاي جذور البالون، مما يجعله مفيداً بشكل مضاعف☺️

​

​

6. البصل

يحتوي البصل على مركب الكيرسيتين بكثرة.

يُقال إن هذا المركب يثبط الالتهابات ويساعد في تخفيف أعراض التهاب الأنف مثل انسداد الأنف والعطس.

​

​

7. الفاصوليا السوداء​

تُعرف الفاصوليا السوداء بأنها طعام مفيد للشعر أيضاً.

ولكن هل تعلم أنها تساعد بشكل كبير في تقليل الاستجابات الالتهابية في الجسم، وتعزيز المناعة، وتخفيف التهاب الأنف؟

نظراً لأنه طعام شائع، يمكن اعتباره طعاماً متعدد الاستخدامات من حيث طرق تناوله.

يمكنك طهيه مع الأرز، أو سلقه وتناوله، أو تناوله كحليب الصويا أو مع نودلز الصويا.

​

وفقاً لتوقعات الطقس القادمة، ستزداد الفروق في درجات الحرارة اليومية قريباً.

نأمل أن تحافظوا جميعاً على صحتكم من خلال تناول الأطعمة الصحية بانتظام☺️

​

​

​

💖إذا كان لديكم المزيد من الاستفسارات؟

​